Juoksemassa Naisten Kympillä

alku

Pilvet roikkuivat Helsingin yllä, kun lämppärinä Maija Vilkkumaa pisti parastaan Naisten Kympillä. Laitoimme jalat heilumaan hyvän ystävättäreni kanssa ja pääsimme rentoon fiilikseen. Bajamaja jonoon poikkesimme ennen lenkille lähtöä. Sitten vauhdilla juoksimme starttiin mukaan nokka kohti baanaa.

maijavilkkumaa

Hietaniemen ranta jäi taakse ja sininen letka meni eteenpäin. Meilahden maisemat on kauniit. Purjeveneitä näimme rannassa. Lenkki tuntui ihan kevyeltä letkan mukana. Hiekalla jäi pölypilvi, kun siitä meni satoja juoksijoita läpi. Ilma oli sopiva eli aurinko alkoi näyttäytyä vasta puolimatkassa.

sininen

Keskuspuisto odotti meitä vihreänä. Mustikat näyttivätkukkivan ja koivut hohtivat vihreänä. Hevoskentänreunaa painoimme menemään kohti Stadionin siltaa. Viimeisille kilometreille pistettiin vähän vauhtia tossuihin ja annettiin juoksun liitää. Kymppi meni helposti juosten läpi ja jäi voimaa loppuunkin. Reitillä näkyi äitejä pikkutyttöineen juoksemassa myös. Yhdellä tytöllä oli samanlaiset keltaiset lenkkarit kuin minulla.

polkupicnik

Maali odotti Finlandiatalon nurkalla. Ihanaa, että tuli kierrettyä kymppi keskellä Helsinkiä naisten ympäröimänä. Pidän siitä, että naiset saavat itse valita oman lähtöryhmän. Kympin voi mennä oman kunnon ja seuran mukaan juosten, hölkäten tai kävellen. Söimme Picnikin musiikkitalon kivetyksillä ja sen jälkeen loppujoogat sekä poikabändin Elias Kaskisen konserttiin hyppimään loppuverryttelynä aurinkoiselle nurmikolle. Liikunnallinen sunnuntai on takanapäin.

konsertti

Toivotan lukijoilleni Aurinkoista ja Liikunnallista Kesänaikaa! Vihreä sydän

 

Kevättä ilmassa

alppiruusu
Nyt on kevät meillä käsinkosketeltavissa
. Odotan vihreää aikaa eli puiden silmujen avautumista. Aamuisin kuulen jo lintujen laulua ja huomaan valoisuuden. Pyöräilykausi on alkanut monella. Laskin eilen Pasilan liikennevaloihin tulevan viisitoista työmatkapyöräilijää. Kävelykin raikkaassa ulkoilmassa piristää kummasti. Kesäpäivänä voisin kävellä, vaikka linnanmäen humuun tai uimastadikalle.

portaat

Juoksuportaat löytyvät Sherwoodista eli Keinukalliolta. Viime sunnuntaina olin treeneissä kuvan portaissa ja jaloissa kyllä nyt painaa. Tulee aivojumppaa, kun yrittää  päästä ylös portaita ja hengitys lähtee pelaamaan. Keinukallion pururata ja hiekkapolut rauhoittavat kummasti. Joko on muurahaisten valtatie näkyvissä lempipururadallani?

terassi

Kevään kunniaksi olen siistinyt oman pihani leikellen angervot, hanhikit, ystäväni omenapuut ja mummon pihlajan. Touhuaminen puutarhassa on virkistävää ja siinä näkee heti kädenjäljen. Istutin ruukkuihin orvokkeja, kun narssissit ja krootukset ovat vasta heräämässä talven jäljiltä kukkapenkissäni.

yrtti

Töiden kahvitilan ikkunalaudoilla kasvattelen salaattia, herneitä ja vihanneskrassia. Käsityöbuumini alkoi ennen pääsiäistä ja nyt minulla on puutarhainnostus päällä, vaikka pihani on jo melkein 20 vuotta vanha. Välillä olen itsekin ihmetellyt keväistä energiaani, mutta toivon sen jatkuvan pitkään.

Muista sinäkin katsella ja kuunnella kevättä!

Juoksukärpäsen taukojumppa

varityskirja
Aamuisin lähden töihin todella varhain. Nyt on kevät alkanut ja ulkona lumet sulavat kovaa kyytiä. Asemalle hurautan pyörällä parin kilometrin matkan ja talviaikaan kävelen. Aktiivisuusmittarini tallentaa steppejä tai ei. Pyöräilystä niitä ei saa ollenkaan, jollei aja yhdellä kädellä. Kävelystä mittari raksuttaa hyvin. Osaan synkata mittarin kännykkääni ja siitä katsella tuloksia. Passiivisuusleimoja ei saisi tulla montaa päivään.

putket

Kuntosali on Juoksukärpäsen inhokki! Minulla on tosi huonot käsivoimat ja helposti hartiat kipeytyvät työssäni. Olen saanut meidän töiden fyssarilta kuntosaliohjelman, jota pitäisi noudattaa ja muistaa käydä alakerran kuntosalilla kahdesti viikossa. Tänään olen menossa tekemään ohjelmaani sinne niiden kuntosalilaitteiden kanssa. Toivottavasti osaan säätää ne raudat itselleni oikeaan asentoon. Painojahan minulle ei tule juuri ollenkaan.

keinut

Työpäivänä muuten seison enkä istu kuin palavereissa. Sain jo pari vuotta sitten seisomapöydän ja olen ollut tyytyväinen siihen. Kenkinä minulla on keinukengät, joilla työpäiväni keikun.  Meille on tehty taukojumppahuone omaan kerrokseen ja pyrin vieraileen siellä joka päivä. Mun lempilaitteet on selätin ja pilates rullat. Seinällä meillä on herätteenä jumppaohjeita, joita voisi tehdä.    Työkavereistani vain alle puolet käyttää kerroksemme jumppahuonetta. Miksiköhän siitä ei ole tullut hittiä?

teepalaveli

Nykyään työhyvinvointi on tapetilla. Meilläkin pyritään tauottamaan työtä. Kahvipöydässä kootaan yhdessä palapelejä. Yksin voi värittää värityskirjaa tai istua sohvalla lukemassa lehtiä. Ulkopalaveri on sallittua. Firstbeat-mittaus on työssäni vapaaehtoista. Sain vähän aikaa omani ja sen tulokset oli mielenkiintoiset. Taukojumppa ja yleensäkin työn tauottaminen on hypännyt tärkeään rooliin.

Muistakaapa liikkua, hyppiä ja pomppia!

Pääsiäinen ovella

ovikranssi

Pitkästä aikaa sain käsityöinnostukseni päälle. Hyvä ystäväni houkutteli minut mukaan kukkakaupan kranssikurssille ja siitä se alkoi. Saimme opetusta, miten heinäkranssi päällystetään ja siihen voidaan rautalangalla kiinnittää tete-narssisseja sekä helmililjoja. Kranssiin liimasimme silkkikukkia ja linnunmunia koristeiksi. Meitä oli yksi luokallinen kurssilla ja kaikille tuli hienoja kransseja.

sydankranssi

Olin ihan unohtanut, kuinka hauska on käsillä tekeminen! Hain omalta pihaltani Lumipalloheisin oksia ja taivuttelin niitä. Rautalangalla päällystin oksat ja koristelin. Kouluaikana olin paikallisessa kukkakaupassa työharjoittelussa ja nuorena halusin puutarhuriksi. Olen perannut ruusunpiikkejä, koristellut näyteikkunaa, tehnyt kukkakimppuja ja käärinyt useita kukkapaketteja.

pöytakoriste

Tein sarjatyönä pääsiäiskransseja: yksi lensi Amerikkaan, toinen hyppäsi töiden kahvipöytään, kolmas kulki meidän mummon luokse. Pääsiäiseen kuuluu rahkapiirakka olennaisena ja minäkin väsäsin semmoisen. Ensin piti kävellä kauppaan vauhdilla ostamaan rahkaa. Sitten ainekset sekaisin ja uuniin. Lopuksi kahville herkuttelemaan…

rahkapiirakka

Toivottelen Hyvää Pääsiäistä lukijoilleni!

 

Juoksukärpäsen matkass

paidat

Katsopa, miten kärpänen on valmistautunu alkavaan juoksukauteen! Teetin itelleni ja juoksuystävilleni mainospaidat. Sitten ostin uudet kirkkaankeltaiset menopelit. Kyllä nyt voi kevät alkaa: olenhan ilmoittautunut kahteen juoksukouluunkin. Vanhat Nike Pegasus traktorini, jotka oli minull käytössä monta vuotta, heitin roskikseen. Mun traktorit oli tosi hyvät, niillä jaksoin melkein liitää Berliinin puolikkaan kahdesti aikoinaan.

Plakias

Kevääll olis ihana loikata viikoks juoksemaan etelään! Ylläoleva kuva on Kreetalta Plakiaksen kylästä. Sinä vuonna mulla oli jalkapohja tosi kipeenä. Vuorimaisemat ja hiekkatie kuitenkin oli niin houkuttelevat, että pakkohan mun oli laittaa lenkkarit jalkaan ja yrittää pientä lenkkiä. Juoksusta kerään voimaa ja tsemppiä.

suurjarvi

Suurijärven polku löytyy Vierumäeltä. Kevät ja kesä haastaa kuntoilemaan. Hassua, että hyvä kunto ei säily. Juoksukärpänenkin joutuu aina aloittamaan alusta juoksukunnon keräämisen talven jälkeen. Sukset on laitettava autotalliin odottamaan uutta talvea. Juoksukouluissa tapaa uusia juoksuystäviä . Joskus intoudun laittamaan numerolapun rintaan ja kokeilemaan vauhtiani kisatapahtumissa. Toukokuun lopulla juoksukärpäsen löytää Naisten Kympiltä Hesasta.

vanhoja juoksijalehtia
Minult löytyy vanhoja Juoksija-lehtiä yli 20 vuoden takaa. Etsin vuoden 1995 Forssan kesäillan puolikkaan tuloksii vähän aikaa sitten. Muistin, että meillähän on autotalliss lehtii. Ne Juoksijat oli liian vanhoja! Sitten menin vaatehuoneeseen katsomaan seuraavaa antiikkipinoa ja sieltähän se kaipaamani Juoksija hyppäs syliini…

Toivotan lukijoilleni tsemppii ja menestyst uuteen juoksukauteen! Nyt saa taas lähtee lentoon juoksemall, kun kevät koittaa ja lumet sulaa.

Hiihtolomalla Vierumäellä

IMG_4260

Suomen Urheiluopisto perustettiin 1927 Lauri ”Tahko” Pihkalan ideana Vierumäelle. Salpausselän mutkat eli ala- ja ylämäet ulottuvat tänne saakka. Mäntymetsäinen luonto kutsuu siellä liikkumaan metsiin. Opiston alue on iso, joten sinne mahtuu hyvin viettämään lomaa. Vierumäki on minusta uudistunut hienosti ja kaikille on tarjolla erilaisia aktiviteetteja.

vierumaki

Talvi tuli takaisin meille etelään hiihtolomaviikolle. Onpa ihanaa päästä mökiltä suoraan koneladuille hiihtämään. Valkoinen puhdas lumi on niin kaunista. Puut ovat myös talviasussa. Hiihtäjiä oli ulkomailta saakka, kun Lahden Salpausselällä pidettiin ne MM-esikisat. Vierumäki toimi urheilijoiden majoituspaikkana.

IMG_4247

Vierumäki on tuttua tutumpi perheelleni! Kun tytöt olivat pieniä, meillä oli tapana vuokrata mökki kuntokylästä tai -rinteestä talvisin ja kesäisin. Kolusimme opiston lähimetsissä ja talvisin laskimme pulkalla ja hiihtelimme laduill. Perheemme viime visiitistä on ehtinyt vierähtää useampi vuosi. Vierumäen talvinen luonto pääsi yllättämään minut!

IMG_4253

Kävin poikani kanssa lumikenkäileen ”Lettujärven” harjuilla. Oli niin hauskaa kivuta ylämäkii paksussa lumessa ja puuskuttaa. Pojasta oli kiva kaatua lumeen! Ilkankurussa laskettiin pulkalla vauhdikkaasti. Minun piti vähän jarrata jalalla, kun tuli niin kova vauhti. Sain hiihtää ihan yksinkin ja katsella kaunista talvimaisemaa. Kerätä itselleni voimia kohta alkavaan kevääseen.

Luulenpa, että ensi kesänä haluan palata takaisin katsomaan aurinkoista Suurijärven maisemaa.

Mökin rauhass

067

Keskellä talvee alamme miettimään, mistä vuokraisimme kesämökin? Tykkäämme Itä-Suomen maisemist. Monesti kesälomilla olemme lomailleet Savonlinnassa, Punkaharjulla ja Puumalassa. Jos löydämme kivan vuokramökin, niin helposti yritämme saada se seuraavanakin kesänä uudelleen.

vuosi2012 107

Vuokramökiltä etsimme luonnon rauhaa, hyviä lenkkimaastoja ja uimapaikkaa. Järvi pitää olla puhdas. Laiturin toivoisi olevan hyvässä kunnossa, että siitä olis helppo käydä sitten uimassa. Monesti vuokramökit kuluu paljon nopeemmin kuin omat. Kuvan laituri on yhdeltä meidän lempimökiltämme Punkaharjun lähettyviltä.

vuosi2012 119

Suomen kesäsää on aina arvoitus! Lomaviikko voi olla myös sateinen, mutta Suomessa luonto on kesällä vihreää ja sadesäällä ilma on puhtaan raikasta. Raahaan aina kirjapinon mukaan mökille sadepäivien varalle ja silloinhan on hyvä lähteä paikallisia nähtävyyksiä katsomaan.

vuosi2012 122

Olavinlinna on vakiokohteemme kesällä. Lasten yleisurheilukisat ovat heinäkuussa Kyrönniemen kentällä ja olemme olleet siellä pari kertaa mukana. Kun kiipeää Kyrönniemen pienelle kalliolle, niin sieltä on näköyhteys Savonlinnaan ja välistä laulu kantaa sinne saakka linnasta.

IMG_3718

Hiekkatie pölis kunnolla, kun kauppa-auto tuli maaseudulle. Meille se oli yksi retkikohde, kun ei ennen oltu käyty kauppa-autoll ostoksilla. Pysäkille koontui joukko puheliaita kyläläisii ja meiltäkin haasteltiin, että missä mökissä lomaillaan ja ollaanko viihdytty hyvin? Samalla kuulimme kylän tapahtumat ja he kutsuivat meidät kyläiltaan.

Ens kesälomalla ajellaan Niinisaareen Hätinvirran lossin kautta mökkeilemään!

 

 

 

Lapissa Saariseläll

saariselka

Kyllä oli ihana hiihdellä Saariselän latui pitkin auringonpaisteess. Kerran mun sukset lipsu niin paljon, että piti pysähtyy Laanilan hiihtokopill.  Pyysin kunnon liisterit suksieni pohjaan, jotta pääsin takaskin. Muutoin olisin mennyt vain taaksepäin! Lapiss puhuthan sillai jännästi, mieki haluaisin osata, mutt en ossaa.

IMG_1051

Kaunispäältä Saariselälle pulkkamäessä sai hyvät vauhdit. Mun poika oli aika pieni, kun täällä hurjasteltiin ja tykkäs kovasti menosta. Ihan hyvää liikuntaa oli kiivetä mäki uudelleen ylös ja sitten vauhdilla alaspäin pöllyävän lumen sekaan.

rinteet

Laskettelurinteet löytyi pulkkamäen takaata. Tytöt oli sillo ekaa kertaa laskettelukoulussa ja hyvinhän ne oppi sen homman, kun oli jo koululaisii. Laskettelu voitti miljoona kertaa hiihtämisen, vaikka yritin kovasti itelle saada tytöist hiihtokaverii.

kiilop

Väsyny pikkumatkailija Kiilopään kierroksen merkill. Oltiin just ulkoiltu monta tuntii ja käyty Kiilopään kahvilassa syömäss. Alko olla päiväunien aika! Nykyään mun poika on jo kasvanu isoks ja laskettelis koko päivän rinteissä.

Menhään Lapphiin uuestaan lusthin pithoon!

Juoksukoulussa

Sain juoksukärpäsen jo 11-vuotiaana tyttösen. Olin kotona illalla ulkoilemassa lähimetsäss, kun meidän kentällä näin luokkakaverini harjoittelemass ryhmässä. Ryhmää veti pirteä nainen, jolla oli labradorinnoutaja mukana. Kiinnostuin tästä kovasti ja heti seuraavana päivänä kyselin luokkakaveriltani, ett miss harkoissa oikein hän oli? Selvis, että ne olivat yleisurheiluharkat. Halusin tietty sinne mukaan juoksemaan ja hyppimään! Ensimmäisiin juoksukilpailuihin lähin innolla mukaan. En muistanu kysyy, missä se maali oli, vaan lähdin vauhdill matkaan ja pysähdyin ennen maalii. Mulle huidottiin, että vielä vähän matkaa ja sitten oot perill.

jalat3

Mun nuoruudess vanhemmat ei ehtiny viedä harjoituksiin, vaan ite piti olla omatoiminen ja ottaa selvää asioista. Jos halus harrastaa, niin mentiin vaan mukaan. Kyllä sielt sitten sai aina kavereita ja heidän kanssa pyörällä kesät talvet kuljettiin yhdess harjoituksiin. Valmentajamme oli tosi mukava. Hän kuskas meitä aina kisoihin ja piti meille pururadoilla harjoituksii. Urheilun parista sain hyvii ystävii ja pidämme edelleen yhteyttä.

piikkarit3

70- ja 80- luvun urheiluasut oli kaukana nykypäivän teknisistä vaatteista. Kisa-asuna oli t-paita ja shortsit. Sitten seura-asuna tosi paksua kangasta olevat verkkarit. Piikkarit oli silloin yleensä Karhulta samoin lenkkarit. Kuvassa mun vanhat Karhut ja harjoituskirjani. Silloin ei ollu mitään nettiohjelmii kuten nykyään.

mm83

Ensimmäiset MM-kisat 1983 Helsingissä olivat hienot! Seuramme kanssa olin Olympiastadionilla katsomasa useana päivänä  MM-kisoja Helsingissä elokuussa. Muistan avajaiset elävästi ja Norjalaisen Grete Waitzin maratonvoiton sekä Tiina Lillakin keihäsvoiton tietenkin. Meillä oli takakatsomoss aika alhaalla paikat, joten näimme monia urheilijoita lähelt.

Lidingo3

Ruotsiss käytiin juoksemassa Lidingö Loppetissa. Meidän kesäkausi loppu sinne. Saimme olla yhden yön hotellissakin ja matkustaa laivalla. Ruotsissa monesti syksy oli ollut sateinen ja sitten juoksun startti oli savipellolta 15km hiekkateitä mutkitellen. Siellä oli paljon juoksijoita ja aina järjestelyt pelasi tosi hyvin. Niist jäi mukavat muistot!

On hieno huomata, että Suomess on kuntoilubuumi ollut jo muutamii vuosii päällä! Juoksukouluihin mennään innokkaana mukaan. Itsekin kävin Juoksukoulun 2011, kun menin ensimmäistä kertaa Naisten kympille ja sitten vielä innostuin laittamaan numerolapun rintaani ja kokeilemaan puolikasta Paloheinässä. Keväällä 2015 olin ilmoittautunu uudelleen Juoksukouluun ja sain juoksukärpäsen liikkeelle pienistä jalkavaivoist huolimatta. Oli ihana odottaa kunnon harjoituksii ja saada uusii juoksukavereit!

Helsingin Punavuoress

Hyvä ystäväni on perustanu liikkeen Fredrikintorille. Kävin hänen luonaan töiden jälkeen ja vietimme illan yhdessä. Helsingissä oli lumet sulanneet kokonaan. Huomasin asian, kun kiireellä oikaisin Ruttopuiston läpi. Aurinko paisto ja oli keväinen ilma. Tuuli vielä kyllä vähän kylmästi, joten talvitakki oli omiaan.

lupaus

Punavuoressa on kauniita liikkeitä ja rakennuksia. Siellä voi todella tehdä ikkunaostoksia! Monien liikkeiden näyteikkunat on sisustettu houkutteleviks ja kauniiks. Vanhat kerrostalot antavat arvoa omalla tavallaan. Johanneksen kirkko löytyy tästä läheltä, samoin Normaalilyseo.

Savonlinnalainen seppä on takonut kauniin ikkunataulun ystäväni liikkeen ikkunaan. Tämä on luonnossa aivan upee! Suomesta löytyy monii käsityöläisiä ja kädentaito on ainutlaatuista. Itse olin koululaisena TET-harjoittelussa kukkakaupassa ja kaupan floristi opetti mulle kukkakimppujen sitomista. Olin heillä myös sunnuntaimyyjänä opiskeluaikana.

ikkuna

Illan jo alkaessa hämärtyy lähettiin kotimatkalle Punavuorest kohti Erottajaa. Kävely keväisessä Helsingissä oli piristävää. Toki odotan vielä, että lämpenee hiukan lisää ja puut alkavat viheriöidä sekä luonto herätä kevään kukoistukseen.