Kevät herättää viherpeukaloni

Posted on by

 

Olen kasvatellut siemenistä persiljaa, kirsikkatomaatteja, sokeriherneitä ja basilikaa olohuoneen pöydän edessä. Tilasin verkkokaupasta pari pikkuista pöytäkasvihuonetta, jotta taimillani olisi hyvät oltavat kasvaa ja vahvistua. Kasvun ihmeitä on hauska päivittäin seurata. Pääsiäisenä yritän saada tomaatintaimeni siirrettyä isompiin ruukkuihin.

Kotoilu sekä etätyöt ovat herättänyt minussa myös vähän kotini sisustamisintoa. Voin kertoa sinulle, että en pidä itseäni juurikaan sisustusihmisenä. Niin vain kävin tilaamassa uudet Marimekon verhot olohuoneeseeni ja keittiööni. Verhot jäivät liikkeeseen tilaukseen ja saan ne kotiini huhtikuun puolella lyhennettyinä.

Kevät herättelee myös juoksuintoni, kun upea luminen talvi on taittumassa ja pyörätiet sulaamassa. Sukseni olen pakannut autotalliimme odottelemaan ensi talvea. Lihaskuntotreenejä olen patistanut itseni tekemään pari kertaa viikossa kotona tai ulkona terassillani. Odottelen tässä uutta ulkotreeniohjelmaani innolla.

Poikani kysyi minulta:  – Äiti voisimmeko ottaa eväät ja mennä joku päivä vaeltamaan Sipoonkorven metsiin viime kevään tapaan?

Minä vastasin: – Tottakai me voidaan joku arki-ilta suunnistaa yhdessä retkelle sinne ja otetaan oikein kunnon eväät mukaan meille.


Aurinkoisia kevätpäiviä sinulle lukijani.
Hyvää Pääsiäisen aikaa!

Kevät kirmaisut

Posted on by


Huhtikuun lämpöaalto haihdutti lumet pois pururadoilta ja hiekkapoluilla lenkkeily alkoi. Hetken aikaa piti tassuttaa jääkasoissa, mutta ilmat lämpenivät nopeasti, jääkasat lähtivät ennätysvauhdilla pois. Talven jälkeen on aina mukavaa päästä pururadoille lenkkeilemään ja katsomaan ensimmäisiä valkovuokkoja. Tervanokka odottaa jo kesän uimareita ja lautasurffaajia.

Olen saanut vetää Junior Juoksukoulua ja pääsiäisen jälkeen pääsimme lähipururadalle kirmaamaan ylämäkiä sekä laskemaan alamäkiä. Tunnen pururadan jokaisen mutkan, koska olen kiertänyt rataa satoja kertoja.  Juoksukoululaiset innokkaasti tekevät suunnittelemani ohjelman koordinaatiota, pelaavat ja harjoittelevat esim. ylämäkijuoksua. Hiekkapolut ovat kivituhkaa, metsäpoluilla kulkee maastopyöräreitti. Pyöräreitti on vähän pienentynyt, koska pururatamme itäkulmaan rakennetaan uusia asuintaloja.

Innostuin ostamaan uusia puutarhavadelman taimia ja istutin ne paraatipaikalle kasvimaani kulmiin. Toivottavasti astiataimet juurtuvat hyvin ja innostuvat kasvamaan tuuheiksi. Meidän pihalta olemme karsineet omenapuiden oksia, jotta mahdumme kulkemaan. Puut ja pensaat alkavat vihertää, nurmikkokin, vaikka sammal on melkein valloittanut sen. Pihallani leikkimökin kulmaan on levinnyt uusi karviainen.

Mitä kesälajeja sinä harrastat? Minä lenkkeilen aika usein, sitten ulkoilutan ystäväni kanssa koiraa kävellen, pyöräilen poikani kanssa. Valmennan ja opetan yleisurheilua harrasteryhmille. Tiedätkö, että meidän perheen tuulikaapin täyttää kymmenet lenkkarit. Välillä on vaikea löytää omat muiden joukosta. Kaikilla on erikoisia eli emme voi vaihdella lenkkareita keskenämme.

Toivotan sinulle lukijani liikunnallista loppukevättä kukkivan kirsikkapuu kuvan kera!

Kunnon kohotus hölkkäämällä

Posted on by

Ihanaa tiet on sulaneet ja tekee mieli lenkille hölkkäämään kaduille ja poluille! Kun vielä aurinko alkaa paistamaan pilven läpi, niin  sitten vaan tuulipuku päälle ja menoksi. Juoksukuntoni ei talven jälkeen kovin kummoinen ole, vaan on aloitettava aika hitaalla vauhdilla. Lenkkarit eivät paljoa nouse tienpinnasta ja taas on kineesioteippiä jalkapohjissani, kun jostain syystä kantapäät ovat tulleet kipeiksi. Eihän ne itsestään kipeydy, vaan jotain on jäänyt talven aikana tekemättä. Siis olen laistanut jumppaamisesta. Fyssarini suositteli minua opettelemaan rullahiihtoa. Viime keväänä ostin välineet itselleni ja kokeilinkin muutamia kertoja hiihtämistä niillä. Uuden oppiminen näin keski-iän kynnyksellä vaatii aika monta toistoa ennenkuin homma alkaa sujumaan.

Pääsiäinen on tulossa ja toivottavasti ilmatkin lämpenevät! Omalle pihalle tekee mieli mennä puutarhahommiin. Tosin piha on vielä tosi märkä, eikä sinne haravoimaan ole mitään asiaa. Eilen piti kääntää jo lapiolla kasvimaata. Piipahdin tänään puutarhalla pyörällä ostamassa sinisiä orvokkeja, perunanarssissin ja tavallisenkin, kun kukkapenkit ovat vasta sulanneet. Haluaisin olla puutarhuri, mutta vielä minun ei ole mahdollista vaihtaa alaa. Tapasin kukkakaupassa puutarhuri-harjoittelijan ja kyselin hänen opiskeluistaan mielenkiinnolla.

Kevät kutsuu juoksemaan, lenkkeilemään, pyöräilemään tai pitkille kävelylenkeille. Aiotko osallistua moneen hölkkä- tai kisatapahtumaan? Itse käyn muutamassa kuntoilutapahtumassa tänä vuonna: Naisten kympillä, Nicerunissa ja ehkä Tallinnan kympillä. Tavoitteet pistävät yrittämään enemmän ja kuntoilemaan säännöllisesti. Vanhasta muistista tein viikko sitten kevään ensimmäisen vetotreenini pururadalla. Juoksin alamäkivetoja, jotta olisi kevyempää…

Toivotan sinulle Aurinkoisia kevätpäiviä ja Tsemppiä kuntoiluun ja kisailuun!

 

Hiihtämässä Tanhuvaaran maisemissa

Posted on by

puut

Tällä hiihtolomalla kakkosauto pakattiin täyteen suksia ja hurautettiin Savonlinnaan Tanhuvaaran Urheiluopistolle. Autoon mahtui jokaiselle yhdet sukset mukaan. Jätin kotiin skin-sukset ja otin pitopohjat matkaan. Toivottiin talvista viikkoa meille! Olimme olleet Villa Vuorelassa 10 vuotta sitten kesälomaa viettämässä koko perheen voimin, mutta talviaika oli vielä kokematta.

latu

Joka päivä hiihdimme metsälenkillä tai järven jääladulla. Opistolla latukone ajoi ladut aamuisin kuntoon ja talvinen luonto kutsui liikkumaan. Hiihtolenkeistä Tanhuvaaran vitosesta tuli suosikkini. Siellä mutkiteltiin metsän keskellä, välillä kiivettiin ylämäkeä ja sitten liuttiin laskuja. Pojan kanssa kävin myös pulkkamäessä. Ensin rämmittiin pitkä ylämäki ylös ja sitten äkkiä pulkan kyytiin ja vauhdilla alas.

jaa

Jäälatu kiersi yhden saaren ympäri. Siellä ei ollut ruuhkaa. Rannoilla näkyi muutamia kesämökkejä talviteloillaan. Tasatyöntöä pystyi hyvin harjoittelemaan matkan aikana jäisillä laduilla. Monesti toinen puoli tuli myötätuuleen ja toinen vastaiseen. Poika kävi isänsä kanssa jäällä lumihangessa juoksulenkillä.

olavinlinna

Talvinen Olavinlinna näytti nukkuvan talviunta. Kesäisin paikka vilisee oppperaturisteja ja muita matkailijoita. Huomaatko, että talvellakin järvessä on niin kova virta, että se ei ole jäätynyt? Meidän lisäksi muutama kävelijä oli rannan kävelypoluilla ulkoilemassa. Savonlinna näytti talvella rauhalliselta kaupungilta.

jarvi

Auringonpaiste teki ihmeitä maisemalle. Puhdas lumi kutsui ulos pakkaseen. Voisinpa pysäyttää ajan ja jäädä vielä muutamaksi viikoksi hiihtelemään! Lumiset ladut olivat niin mainiossa kunnossa. Hiihtolomaviikko meni liian nopeasti…

Toivotan lukijoilleni Aurinkoisia Talvipäiviä!

Kävelyllä Hesan rannoilla

Posted on by

Helsinki

Kesäinen Helsinki suorastaan kutsuu kävelylle. Aloitimme reitin Katajanokalta ja kiersimme sen ympäri hiekkapolkua pitkin. Tyrnipensaita kasvoi aivan meren vieressä. Toivottavasti lämpöä vielä riittää, että marjat ehtivät kypsyä. Kauppatorilla oli muutamia turisteja jo aamupäivästä sekä vanhassa kauppahallissa. Me jatkoimme reippaasti eteenpäin Tähtitornin puistoon. Ylämäkeen kiipeäminen alkoi tuntua jaloissa vähitellen.

tyrni

Jätskitauon pidimme Kaivopuiston rannassa katsellen valkoposkihanhien temmellystä. Poikani oli mukana kierroksella ja hän katseli ahkeraan liikkuvia veneitä. Minä ihailin kauniita kukkaistutuksia, jotka kaupunki on suunnitellut täksi kesäksi moniin puistoihin. Omalta pihaltani ei löydy näin hienoja värejä kukista, vaan meidän pihalla lähinnä keltaiset hanhikit kukkivat parhaillaan.

Kaivopuisto

Poikkeamalla keskustasta vähän kauemmas pääsee aitoon merelliseen tunnelmaan. Rantoja pitkin löytyi hyviä ulkoilureittejä ja monet viettivätkin sunnuntaita reippaillen. Uspenskin katedraali oli avoinna ja pistäydyimme siellä sisällä ensimmäistä kertaa muiden turistien joukossa. Suomenlinnan retki jäi odottamaan vielä seuraavaa kertaa ja samoin Uunisaari…

Uunisaari

Lauantai-illan päätteeksi osallistuin Hietaniemen rannassa hyvän ystäväni kanssa Twilight -juoksutapahtumaan. Ilma oli ihanan kesäinen + 22 astetta ja hyvin tarkeni juosta. Reitti kulki Hietaniemestä Meilahden kautta Seurasaareen ja takaisin. Tänä kesänä olen kyllä jonkin verran hölkkäillyt, mutta ylämäissä jouduin antamaan periksi parempi kuntoisille. Toki juokseminen kisassa laittaa vauhtia omiin jalkoihinkin ja on pakko yrittää joukon mukana…

Hietaniemi

Aurinkoista elokuuta sinulle, Nautitaan loppukesästä täysillä!

Juoksemassa Naisten Kympillä

Posted on by

alku

Pilvet roikkuivat Helsingin yllä, kun lämppärinä Maija Vilkkumaa pisti parastaan Naisten Kympillä. Laitoimme jalat heilumaan hyvän ystävättäreni kanssa ja pääsimme rentoon fiilikseen. Bajamaja jonoon poikkesimme ennen lenkille lähtöä. Sitten vauhdilla juoksimme starttiin mukaan nokka kohti baanaa.

maijavilkkumaa

Hietaniemen ranta jäi taakse ja sininen letka meni eteenpäin. Meilahden maisemat on kauniit. Purjeveneitä näimme rannassa. Lenkki tuntui ihan kevyeltä letkan mukana. Hiekalla jäi pölypilvi, kun siitä meni satoja juoksijoita läpi. Ilma oli sopiva eli aurinko alkoi näyttäytyä vasta puolimatkassa.

sininen

Keskuspuisto odotti meitä vihreänä. Mustikat näyttivätkukkivan ja koivut hohtivat vihreänä. Hevoskentänreunaa painoimme menemään kohti Stadionin siltaa. Viimeisille kilometreille pistettiin vähän vauhtia tossuihin ja annettiin juoksun liitää. Kymppi meni helposti juosten läpi ja jäi voimaa loppuunkin. Reitillä näkyi äitejä pikkutyttöineen juoksemassa myös. Yhdellä tytöllä oli samanlaiset keltaiset lenkkarit kuin minulla.

polkupicnik

Maali odotti Finlandiatalon nurkalla. Ihanaa, että tuli kierrettyä kymppi keskellä Helsinkiä naisten ympäröimänä. Pidän siitä, että naiset saavat itse valita oman lähtöryhmän. Kympin voi mennä oman kunnon ja seuran mukaan juosten, hölkäten tai kävellen. Söimme Picnikin musiikkitalon kivetyksillä ja sen jälkeen loppujoogat sekä poikabändin Elias Kaskisen konserttiin hyppimään loppuverryttelynä aurinkoiselle nurmikolle. Liikunnallinen sunnuntai on takanapäin.

konsertti

Toivotan lukijoilleni Aurinkoista ja Liikunnallista Kesänaikaa! Vihreä sydän

 

I love Berlin

Posted on by

Tempelhof lentokentältä haettiin Berlin Half Marathonin numerot. Kylläpä oli jännä paikka! Sisältä löytyi monta isoa hallia ja massiivisen rakennuksen takaata entisajan lentokenttä. Koskaan ennen en ollut nähnyt niin isoja urheilumessuja kuin täällä oli. Viimeistään tässä vaiheessa tuli perhosia vatsaan, kun ymmärsi, miten isoon juoksutapahtumaan otti osaa.

berliini 119

Vuonna 2013 ja 2012 aloitin kevään juuri TV-tornin viereltä osallistumalla Berlin Half Marathonille. Viimeiseen lähtöruutuun pääsi, kun puolikkaan ennätys oli 2h tai enemmän. Berliinissä oli tasainen reitti kulkien monien nähtävyyksien läpi. Reitin varrella kannustettiin jokaista! Minäkin sain paljon kannustusta, Sitähän tarvitaan varsinkin loppukilometreillä. Se pisti juoksemaan liitäen matkan läpi!

berliini 010

Keisari Wilhelmin rauniokirkko oli Kurfürsterdammin keskellä. Vieressä oli myös hiljentymistä varten oma kappeli. Olen käynyt siellä sisällä perheeni kanssa kuuntelemassa messua. Ostoskadulla teki helposti löytöjä: minusta oli erityisen ihanaa käydä saksalaisessa ruokakaupassa. Semmoisen löysi esim. Karstadtin alakerrasta. Meidän mummokin innostui olemaan ostoksilla ja löysi edullisesti 5 uutta kesäpaitaa!

berliini 062

Zoologischer Garten Berliinissä on eläintarha aivan keskustassa, jossa olen ensimmäisen kerran nähnyt kirahveja. Ne ovat todella isoja eläimiä! Panda oli myös hauska tuttavuus. Eläintarhassa oli kaunis puutarha ja kesällä kukat kukoistavat siellä. Kävimme täällä meidän mummon ja tyttöjeni kanssa. Olen tosi onnellinen, että saimme olla reissussa yhdessä.

berliini 040

Hienoa, että Berliinissä oli vielä jääkarhuja nähtävillä! Olin aikaisemmin katsonut ohjelman Berlinin Knut-jääkarhusta ja hänen hoitajastaan. Ohjelma oli hyvin surullinen. Poikani kanssa tulen uudelleen käymään Berliinissä ja vien hänet silloin eläintarhaan. Lupaus pitää pitää, mutta tulevana kesänä en ehdi piipahtaa Berliiniin.

 

Aitoa espanjaa Alteassa

Posted on by

Altean olin löytänyt Juoksijalehden esittelystä. Täällä piti olla todella hyvät juoksumaastot. Kuntoilijalle löytyi rantabulevardi ja sitä pitkin pystyi hölkkäämään viereiseen Albirin kylään n. 3 km matkaa. Lokakuussa ilmat olivat yllättävän kesäiset eli päivisin lämpötila kohosi yli 20 asteen. Alteassa jalkapallokentän luota lähti kyllä ihania hiekkapolkuja joen vartta pitkin, mutta ei siellä juuri juoksijoita näkynyt.

Altea aukio

Altean rantabulevardilla oli kauniisti hoidettu puutarha sypresseineen. Vuokrasimme Interhomen huoneiston ja sen avain piti noutaa pilvenpiirtäjä kaupungista Benidormista. Löysimme huoneistomme helposti, mutta sitten vaan kokeilemaan avaimella, että mikähän asunto on meidän. Kerrostalossa ei ollut mitään numeroita, vain espanjalaisten perheiden ovikilvet. Viimein löysimme oikean oven ja saimme matkalaukut raahattua asuntoomme.

altea kirkko

Vanhan kaupungin huipulta löytyi todella hieno vanha kupolikirkko. Vanha kaupunki kohosi keskellä Alteaa kapeine katuineen ja venetsialaistyylisineen huviloineen. Kirkon lähellä oli Sabor -jäätelökahvila, jossa sai upeita jätskiannoksia. Alteassa oli paljon espanjalaisia matkailijoita. Heillä oli kesäasunnot rannan lähellä tai sitten vanhassa kaupungissa.

kiviranta

Ranta oli kiviranta ja siihen piti kyllä tottua. Sitkeä suomalainen toki meni uimaan minne vain, kun kuuma yllätti. Tuulisena päivänä minua myös pisti meduusa ollessani uimassa poikani kanssa. Sitten vaan Ice-poweria pistokohtaan ja toivoin, että meduusa ei ollut myrkyllinen.

Altea rantakatu

Sininen baana oli pyörätie ja se kulki koko Altean pitkän rantakadun läpi. Myös kilpapyöräilijät huristivat tätä pitkin, joten sai kyllä olla tarkkana, ettei tullut törmäyksiä.